眾所周知，眼睛是靈魂的窗戶，眼睛帶我們看到了世界的所有美麗。但是，由于現(xiàn)代生活中的各種因素，我們很累并且過度使用眼睛。那么，如何保護我們眼睛的視力呢？

舒適的光線，可以得到良好的視覺享受，光線太強或太暗都會給眼睛帶來不良影響。

因此，青少年平時讀書的書桌上應裝有側(cè)燈裝置，其目的是減少反射，以減少對眼睛的傷害。

青少年在讀書，寫字，看電視，使用電腦數(shù)小時不休息的情況下，有的學生甚至沒有熬夜到深夜，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔超重，容易引起調(diào)節(jié)（或功能性）近視眼，即假性近視眼，還可以使眼外肌球狀球囊鞏膜組織產(chǎn)生壓力，增加眼內(nèi)壓，使眼內(nèi)組織充血。

因此，建議學生每隔50分鐘休息一下以閱讀和學習。

用眼睛養(yǎng)成良好的習慣，不要彎腰，或躺在桌子上讀書，但不能躺在床上，一邊讀書。眼睛和書本之間的距離應保持30-35厘米，身體和桌子之間應保持手掌-約10厘米的距離，書本和桌子之間的角度應保持在30-45度。

盡量減少對會輻射到人眼的電氣設備（如電視，計算機和游戲機）的照射。照明燈具

經(jīng)常玩電子游戲的學生更有可能損害他們的視力。此外，由于視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)域的功能受損，自小就開始玩電子游戲的視力低下的學生甚至不能戴著眼鏡來矯正視力。

保持正常工作時間并獲得充足的睡眠。

睡眠不足會導致結(jié)膜充血，分泌物增加，畏光和流淚，眼痛以及其他結(jié)膜和角膜炎癥。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾，臉盆，手帕等個人物品，要特殊使用，盡量不要使用別人的物品，以免交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。護眼led燈

營養(yǎng)攝入應保持平衡，部分或過量攝入糖和蛋白質(zhì)，因此缺乏鋅，鈣，鉻等微量元素，不利于視力健康。預防方法是多吃蔬菜，水果，肝臟，魚類等食物。

做眼保健操，通過按摩眼睛周圍的穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼睛周圍組織的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼睛的新陳代謝，達到消除疲勞，增強視力和預防眼球的目的。近視。

此外，更多地接觸綠色山川等自然風光，也有利于眼睛健康。提倡伸縮訓練。照明燈具

青少年的眼球正處于成長和發(fā)展階段，調(diào)整非常強烈，每天可以進行一定量的訓練。例如，早上看遠處的建筑物或樹木，或晚上看天空中的星星，或在日常休息時識別遠處的目標，認真對待遠距離的訓練和毅力，這對于預防這種情況的發(fā)生非常有益。和近視的發(fā)展。